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考前焦慮?分析原因很重要,父母除了安慰還能怎么做?溢米輔導幫你忙。

編輯:教育帝   |   2020-03-26   來源:互聯網

溢米輔導
上海溢米教育科技有限公司

所屬行業:教育 > 一對一教育
門店數量:30
投資金額:10萬-20萬

1.考前焦慮影響大

很快就會迎來高中的期末考試。對于高三的學子們來說,這是最后一場學校的期末考試了。

乐彩网下一次就是人生中最重要的考試之一,高考。

乐彩网為了在期末考中,取得優異的成績,為本學期畫上一個完美的句號,同學們都陷入了緊鑼密鼓的復習中。

乐彩网同時,也有一種考前焦慮的情緒,悄悄蔓延在孩子身上。

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乐彩网那些受到焦慮影響的同學,很容易出現精神恍惚、心神不寧的狀況,無法安心投入到復習生活之中。

考前焦慮?分析原因很重要,父母除了安慰還能怎么做

2.焦慮的影響因素

知乎上有位媽媽回答了這個問題,我覺得非常有用,分享給家長朋友們,以供參考。

“我家孩子五年級,還天天帶回枯枝敗葉來做手工,我們都沒反對,孩子不過是撒嬌,釋放情緒罷了。

乐彩网所以,面對這種情況,我們還是首先要分析,導致孩子焦慮的原因。比如孩子平時貪玩,面對考試準備不充分、父母對孩子考試成績期望值過高、曾經有考不好被責罵的不好體驗……”

乐彩网所以回到考前焦慮的問題上來,孩子出現焦慮有諸多的可能。

首先是父母對孩子考試成績期望值過高。

對于學生而言,家長是自己最親密的人。因此面對父母對他們的期待,就會不自覺中就會給自己施壓。

然后是家長的越界行為。

因為學習這件事兒本身是孩子的課題,是孩子邊界里的事情,家長因為孩子學習中出現的問題而對孩子大呼小叫的其實本身就是越界。

家長的長期越界行為給孩子造成了一種錯覺,即我是給我父母學的,我學習是為了讓他們高興,那么孩子就會逐漸失去主動學習的意識。

乐彩网其次是同學之間的競爭氣氛。

乐彩网高考是個零和游戲,第一名只有一個。因此在一起學習的同學,既是朋友,同時也是最熟悉的競爭對手。

最后是自身的因素。

每個學生的心理承受能力都不一樣,面對相同的壓力時,同學們也會有不一樣的抗壓能力。

3.家長怎么做

乐彩网從父母的角度,先把來自自己給孩子的包袱給他解下來。

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乐彩网1、肯定孩子在學習過程中的付出

乐彩网一個人的心態,會在潛移默化中,影響著他的判斷和抉擇;對于學生來說,用什么樣的心態,去面對自己的學業,也是很重要的事情。

如果孩子的抗壓能力較弱,家長可以通過言傳身教,不斷強化孩子的自信心。

用一些暗示的語言,告訴孩子不需要那么大的壓力。比如“孩子,與結果相比,爸媽更看重你的進步和努力。”

乐彩网去年,“父親放煙花慶祝兒子考7分”的新聞感動了許多人。因為孩子之前常常考0分,這次考了7分,于是放煙花鼓勵。

比起那些被“學渣”孩子氣到生病的家長,這位家長可以說是非常“小清新”了。其欣喜之情可見一斑,7分不多,卻遠勝于0分的原地踏步,因為他看到了孩子的進步。

乐彩网法國大作家雨果說:“當命運遞給我一個酸的檸檬時,讓我們設法把它制造成甜的檸檬汁。”

乐彩网我們對待孩子進步的鼓勵,不就是在表達我們的甜嗎?

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2、重新定義壓力

當自身的期望值過高,身上的壓力過大,超過心理承受能力后,便會變成壓力,而內心也變得焦慮起來。

適當的壓力,能夠激發大家學習的積極性,但是過大的壓力反而有害。

面對這樣的狀況,如果簡單地勸慰孩子舒緩壓力、放松心情,反而會適得其反。因為這樣的孩子在面對考試時,拿到第一才能解壓。

乐彩网所以,重新定義壓力或許會是一個更好的策略。

乐彩网美國羅切斯特大學的心理學教授杰里米·賈米森的研究,在考前曾經告訴那些壓力感覺稍高的學生:這種感覺對你幫助極大!

乐彩网將壓力和焦慮化作孩子們的朋友,如果能駕馭這種焦慮和緊張,反而會使成績超過預期。

所以,面對對自己期望值過高的孩子,家長們也不妨試試這類做法,小小的期末考試,恰恰可以幫助孩子練習如何應對壓力,如何處理焦慮情緒。

3、做最好的陪伴者

乐彩网當學生的內心,產生焦慮的情緒后,與其繼續學習,有時候不妨學會放松。父母陪著散步、談心的方式,能有效地釋放壓力。

除此之外,當學生身上的壓力增加后,若想保持高效學習的狀態,堅持合理的作息顯得很重要。

作為家長,可以做好陪同的工作,讓孩子在規定的時間內完成作業,保證每天的睡眠時間等。

4.肯定對孩子的愛

考試前,也要給孩子吃顆定心丸:考好考壞,爸爸媽媽都愛你。這樣做,即使孩子考不好,也不會有太大的心理負擔。

乐彩网在網上看過一個很搞笑的視頻。

一個男孩,擔心自己考不好,回家不好跟爸媽交代,就提前往嘴里擠了牙膏。

在爸媽數落他成績不好,甚至爸爸要對他動手時,他直接倒在了沙發上,演了一出口吐白沫的戲。

在我們為孩子戲精般的表演捧腹大笑之余,我們更該看到他的心理:怕爸媽的失望,怕爸媽的責備,怕失去爸媽的愛。

乐彩网其實,無論成績好與壞,父母都要及時告訴孩子:我們愛的是你,而不是成績。

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4.總結

期末考試臨近,親愛的爸爸媽媽們希望你們能夠從成為孩子最堅強的后盾。

“要是我考不好怎么辦?”

“別怕,有爸爸媽媽在。”


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